골프에서 더 열심히 노력할 수 있습니다.
나쁜 구멍이나 불쌍한 샷을 한 후에, 당신은 이것을 보충하고 이상적인 샷을 치려고 노력합니까?
이것은 내가 함께 일하는 완벽 주의자 골퍼들에게 일반적인 함정입니다.
스포츠에서는 너무 열심히 노력하거나 강제 놀이를하는 것을 압박이라고합니다. 압박은 결코 플레이를 개선하거나 라운드에서 샷을 얻는 효과적인 방법이 아닙니다.
Marissa M의 사례를…
Marissa는 실제로 라운드에서 일관되게 잘 수행하는 스크래치 골퍼입니다.
Marissa는 여러 시간 동안 토너먼트에서 훌륭하게 뛰지만 구멍을 뚫고 두 번 홀로 곤경에 처한 후에는 종종 곤경에 빠지게됩니다.
마리사는 그 구멍에서 벗어나 다음 구멍에 대한 그녀의 기술에 초점을 맞추는 대신 다음 구멍에서 두 스트로크를 구성하려고 노력합니다.
그녀가 독수리를 쏘려고 할 때, 마리사는 불안하고 이상적인 샷을 만들려고 노력하는 것에 집착합니다.
마리사는 티 샷을 강화하고 드라이브를 라인에서 보내는 경향이 있습니다.
요컨대, Marissa가 눌렀을 때, 그녀는 일반적으로 다시 이중보기입니다.
Count On을 가지고 노는 데 필수적인 것은 매끄럽고 유동적 인 뇌졸중으로, 무모한 마음과 몸에 의해 향상됩니다.
현재 순간에 몰입하거나 현재 샷에 완전히 집중할 때 이완이 향상됩니다.
당신의 마음이 미래로 여행 할 때, 걱정과 긴장이 증가하고, 당신의 게임에서 벗어나 메커니즘을 버립니다.
19 세의 Brooke Henderson 인 Meijer LPGA 클래식 우승자는 바람이 불고 습한 조건에도 불구하고 마지막 라운드에서 Michelle Wie와 Lexi Thompson을 보유한 네 번째 LPGA 여행 타이틀을 획득했습니다.
1 년 전 마지막 승리에도 불구하고 헨더슨은 고객을 유지했으며 다른 골퍼들이 눈에 띄는 거리로 이사하더라도 압박하지 않았습니다.
헨더슨의 게임에 필수적인 것은 순간에 한 번에 한 번의 구멍을 뚫는 것입니다.
2017 KPMG 여자 PGA 챔피언십에서 헨더슨은 골프 라운드에서 그녀의 초점을 유지할 수있는 방법에 대해 더 설명했습니다.
Henderson :“확실히 전략이 필요합니다. 이것이 바로 지난 3 일 동안 각 홀에 대한 기술을 얻기 위해 지난 3 일 동안 열심히 노력한 것입니다.”
Henderson Credit은 압력이 가중 될 때 현재에 집중할 수있는 능력에 대한 정신적 강인성을보고합니다.
헨더슨 :“정신적으로는 매우 강해서 특히 더 강한 골프 코스와 주요 챔피언십에서 저를 도와주었습니다.”
헨더슨의 기술은 게임에도 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 구멍이 나면 클럽의 한 번의 스윙으로 몇 번의 스트로크를 만들고 싶은 유혹을받을 수 있습니다.
당신이 이상적인 뇌졸중을 구성, 누르거나, 이상적인 샷을 만들려고하는지에 지나치게 초점을 맞추는 대신 다음 구멍에 대한 기술에 집중하십시오.
이전 홀에서 샷을 다시 얻을 수 없습니다. 그들은 사라졌다. 당신이 할 수있는 유일한 일은 평정을 가지고 게임 계획을 고수하는 것입니다.
누르지 않고 플레이하는 방법 :
다시 압박은 과거의 실수에 초점을 맞추는 데서 비롯되므로 압박을 피하는 방법은 현재의 마음을 점령하고 현재 순간에 몰입하는 것입니다.
과거가 과거에 있고 나머지 구멍에서 나머지 라운드를 갈아주는 것을 상기시켜주십시오.
코스의 게임 계획을 고수하고 각 새로운 구멍이 버디 또는 견고한 파의 기회라는 것을 알고 있습니다.
당신이 할 수있는 일은 평정과 집중력으로 나머지 구멍을 재생하고 라운드가 끝날 때 점수를 더하기 만하면됩니다.
물론 코스를 치기 전에“Golfer ‘s Mental Edge”프로그램으로 정신 게임 계획을 검토하십시오!
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당신은 놓친 히트 후 섬세한 자신감으로 고통 받고, 자신감이나 코스에서 자유롭게 경기를 할 수없는 엄격하거나 높은 기대치를 가지고 놀십니까?
코스에 집중력이 부족하거나 자신감이 낮거나 다른 정신 게임 장애물로 고통받는다면 진정한 골프 잠재력에 도달 할 수 없습니다…
성공적인 골퍼들은 경쟁에 대한 최고의 자신감을 가지고 수행하는 방법을 배웠으므로 우리는 Golfer ‘s Mental Edge Workbook 및 CD 프로그램을 개발하여이를 위해 도움을주었습니다!
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정신 게임 고객은 무엇을 말하는가?
정신적 측면은 골프의 모든 것입니다. 샷이나 라인을보고 그 샷이나 퍼팅을 칠 수있는 능력. Cohn 박사는 제 게임과 뇌졸중에 의존하는 데 도움이되었습니다.”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip 수상자
“모든 수준에서 승리하려면 마음과 몸을 모두 훈련시켜야합니다. Cohn 박사는 공동 개발 방법을 가르치는 뛰어난 일을합니다.null