부상 후 긍정적 인 체류
부상은 스포츠에서 피할 수없는 부분입니다…
테니스를 포함한 스포츠는 부상 버그에서 면제되지 않습니다…
테니스 팔꿈치, 등장, 회전근 개 문제, 발목 염좌 및 슬개골 건염은 많은 플레이어가 경험하는 전형적인 부상입니다. 이러한 부상 중 일부는 짧은 또는 오랜 시간 동안 테니스를하는 것을 막을 것입니다.
아이러니하게도, 많은 테니스 선수들이 경쟁하지 않는 정신적 긴장이 신체적 고통보다 훨씬 높을 수 있음을 알게됩니다.
부상을 입는 동안 불리한 일에 정기적으로 살면 정신적으로 자신을 다치게하는 것 외에도 치유 과정을 느리게 할 것입니다.
육체적으로 완전히 회복하는 테니스 플레이어는 여전히 정신적 흉터가있을 수 있습니다.
경쟁 경기에서 경쟁하지 않고 긍정적 인 태도를 유지하면 많은 이점이 있습니다.
당신은 당신의 정신을 높게 유지할 수 있습니다.
당신은 더 강하게 돌아 오도록 영감을받을 것입니다.
당신은 여분의 운동 장애물을 넘을 때 정신적 강인함을 높일 것입니다.
부상 타임 아웃을한다고해서 그것이 세상의 종말임을 나타내는 것은 아니며 이상적인 사고 방식과 일부 작업으로 인해 부상을 입은 것은 실제로 테니스 경력을 시작할 수 있습니다.
24 세의 WTA 선수 인 슬론 스티븐스 (Sloane Stephens), 신용 점수는 테니스 점령을 강화하기 위해 부상을 입었습니다.
2016 년 올림픽 이후, Stephens는 발목 부상을 경험하여 US Open에서 철수하고 외과 치료를 받고 10 개월 동안 그녀를 부업 시켰습니다.
Stephens는 2017 US Open에서 그녀의 최고의 테니스를 몇 번 뛰었으며 2013 년 미국 최초의 US Open 8 강전과 1 쿼터에서 1 쿼터로 진출한 후 그녀의 순위가 높아질 것입니다.
경쟁이 치열한 테니스로 돌아 왔을 때 Stevens는 게임에 대한 새로운 관심뿐만 아니라 더 높은 침착 함, 침착하고 정신적 강인함을 보여주었습니다.
Stevens는 열악한 상황을 돌리고 그 부상 시간을 그녀의 유리하게 활용하는 방법을 발견했습니다.
Stephens :“의심 할 여지없이 부상당한 것을 기쁘게 생각하지 않았습니다. 그것은 내가 원했던 것이 아니었지만 그것은 저에게 큰 교훈이었습니다. 휴식을 취하고, 내 건강과 건강을 구매하고, 전체 상황을 재평가 할 수있는 좋은 시간이었습니다. 훨씬 더 나은 선수와 훨씬 더 나은 사람을 되 찾으십시오.”
부상은 악취가납니다. 그러나 당신이 당신의 시간을 재평가하고 더 강하게 돌아 오기 위해 시간을 활용하면, 당신은 부상 전보다 심리적으로 더 힘들고 더 강할 수 있습니다.
부상 시간 초과 사용 유리한 다음 :
부상을 입을 때 할 수없는 일에 대해 징징 거리는 대신 테니스 게임을 향상시키기 위해 할 수있는 일을 발견하십시오.
매주, 경쟁하지 않고 일할 수있는 목표를 하나씩 만들어냅니다.
예를 들어, 일반 목표는 다음과 같습니다.
몸 전체를 강화합니다
자신감 향상
테니스 밖에서 다른 취미를 찾습니다
정신 기술 훈련 작업
식이 요법을 개선하는 등
부상 타임 아웃을 사용하여 신장뿐만 아니라 신체와 몸을 재설정하십시오.
“테니스 신뢰도”오디오와 통합 문서 프로그램 사본을 선택하여 새로운 사고 방식으로 돌아올 수 있습니다.
입증 된 정신 게임 방법을 배우십시오.
경쟁에서 당신의 능력만큼이나 당신 (또는 당신의 선수)이 성과를 거두고 있습니까?
당신은 당신의 최고의 긍정적 인 게임뿐만 아니라 최고의 긍정적 인 게임을 가져 오나요?
나는 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 문제를 준수하는 것에 대해 불평하는 것을 자주 듣는다…
“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 직접 믿을 수 없거나 어떤 유형의 리듬도 가지고 있습니다.”
“방법에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것 같습니다.
“나는 눈덩이뿐만 아니라 눈덩이뿐만 아니라 불쌍한 샷을 때리는 것에 너무 좌절감을 느낍니다.”
“내가 경기를 할 때, 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”
성공적인 테니스 선수들은 토너먼트에 대한 최대한의 자신감으로 정확히 어떻게 해야하는지를 발견했습니다.
정신적 강인성을 향상시키고 경기에서 최대한의 자부심을 가지고 할 준비가된다면 테니스 자신감 : 경쟁 플레이어를위한 정신적 강인함이이를 도울 수 있습니다!
플레이어 : 자신감을 관리하고 최선을 다하고 훨씬 더 가까운 경기에서 승리하는 방법을 정확히 발견하십시오.
학부모 : 주니어 테니스 선수의 토너먼트에 대한 자신감을 향상시킵니다. 플레이어의 iPod에서 프로그램을 톤으로 만듭니다!
코치 : 단순하고 입증 된 정신 전략을 활용하여 팀의 자신감을 향상시킵니다.
강사 : 연수생에게 정신 게임 이점을 제공하는 방법을 정확히 발견하십시오.
테니스 신뢰를 사용하여 테니스의 정신 강인성을 향상시키고 전문가 운동 선수가 승리하는 데 도움이되는 강력하고 입증 된 정신 게임 방법을 찾으십시오!
테니스 자신감 : 경쟁 플레이어를위한 정신 강인
정신 게임 고객은 무엇을 말하는가?
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