압력이 이점입니까 아니면 단점입니까?
압력은 압력을 정확히 번역하는 방법에 따라 게임의 장점뿐만 아니라 장점이 될 수 있습니다. 일부 테니스 선수는 압력을 받고 번성하는 반면 다른 플레이어는 압력을 받고 접습니다.
Serena Williams는 압력이 그녀의 게임에 유해하다고 생각합니다. 윌리엄스는 이번 주 이탈리아 오픈에서 긴 정리 해고 후 첫 대회를했다. 그녀는 그루브를 발견하기 위해 고군분투했지만 Andrea Petkovic 6-2 3-6 6-0을 때리는 승리로 찾을 수있었습니다.
“나는 승리하거나 잃을 수 있다고 믿었습니다. 당신은 내가 나 자신에게 많은 압력 을가하지 않았을뿐만 아니라 일어날 수있는 일을 결코 이해하지 못합니다. 나는 약간의 느린 출발을 조금 내렸다. 그러나 나는 그것을 싸울 수 있었을뿐만 아니라 훌륭했다”고 Williams는 말했다.
자체 충격 기대치는 일반적으로 운동 선수에게 압력의 원천입니다. 막대를 너무 높게 설정하여 달성하기가 매우 어려울 수 있습니다. 기대는 압력과 동의어입니다. 결과에 집중하고 순간에 집중력을 잃게되므로 압력과 동의어입니다.
해결책은 무엇입니까?
먼저, 게임에서 어떤 엄격한 기대치를 이해하고 싶습니다. 일부 플레이어는 예를 들어 완벽한 일치, 어떤 유형의 오류를 만들지 않거나, 예를 들어 두 배의 결함을 갖지 않을 것으로 기대합니다.
기대만큼 성과를 거두지 않으면 어떻게됩니까?
많은 경우 예기치 않은 자신감을 잃어 버렸습니다.
기대치를 정확히 찾아 내면 폐기하고 싶을 것입니다. 당신은 단지 당신의 기대치가 있고 게임에 더 실용적인 것에 초점을 맞출 것입니다. 시합 중에 더 빠른 발을 갖기 위해 작은 목표 나 미니 골에 초점을 맞추고 싶을 것입니다.
목표는 기대치를 결과 대신 expecution에 집중하는 데 도움이되는 작은 목표로 기대하는 것입니다.
전략에 집중하거나 목표를 선택할 수 있습니다. 미니 골을 얼마나 잘 성취하고 있는지 정확히 판단하지 마십시오. 프로세스 목표는 순간에 집중하는 데 도움이 될뿐만 아니라 경기 중에 성능을 판단하는 데 도움이되지는 않습니다.
오늘의 테니스 심리학 팁
압력이 가득한 기대치를 버리십시오. 한 번에 한 번 씩 중요한 것에 집중할 수 있도록 작은 목표를 설정하십시오.
입증 된 정신 게임 전략을 배우십시오.
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~ Jason Bourguignon, 삼촌
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테니스 선수들은 무엇을 말하고 있습니까?
“2004 년 ITA 코치 컨벤션에 갔던 모든 코치를 대신하여, 임상의로 봉사 한 것에 대해 감사의 말씀을 전합니다. 나는 코치들이 그것이 유익하고 유익하다고 느꼈다는 것을 이해한다. 우리는 시간을내어 준비하고 코치의 이익을위한 뛰어난 센터를 제시하는 데 감사드립니다.”
~ Nancy Breo, Ita 컨벤션
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