정확히 정신 일이 운동 선수를 다음 단계로 끌어 올리는 방법
엘리트 운동 선수는 다른 운동 선수와 어떻게 분리됩니까?
다른 운동 선수들은“많은 농구 선수보다 짧습니다.”라는 한계에 의해 스스로를 정의합니다.“저는 축구장의 다른 선수만큼 빠르지 않습니다. 대학 야구를하십시오.”
한계 나 약점에 초점을 맞추면 작업 수준과 준비가 어려워 질 것입니다.
체력뿐만 아니라 크기, 능력, 및 능력 및 능력은 유용한 특성이지만 운동 선수를 엘리트로 만드는 게임 변화 측면은 아닙니다.
예를 들어, 소형 NFL 대형 수신기가 명예의 전당에 유도되었습니다. 많은 테니스 선수들은 압도적 인 뇌졸중이 없음에도 불구하고 우수한 경력을 쌓았습니다. 운동 선수들은 다른 경쟁자들에게 자신의 이름을 만들었습니다.
선수들을 다음 단계로 소개하는 차이 메이커는 일입니다!
작업을 시작하는 것은 실제로 어려운 일에 제한되지 않습니다. 마찬가지로 작업에는 준비 (다이어트, 유연성, 체력 훈련) 및 가장 중요한 정신 작업 (신뢰 구축, 초점 기술, 스트레스 관리 등)이 포함됩니다.
*정신 작업을 할 때 기술 능력을 더 빨리 배우고 경쟁의 압력으로 이러한 기술을 더 잘 복제 할 수 있습니다.
*정신 작업을 할 때 능력을 극대화하고 더 많은 잠재력에 도달하게됩니다.
*정신 사업을 할 때 더 높은 수준뿐만 아니라 훨씬 더 일관되게 수행합니다.
*정신 사업을 할 때 더 높은 수준에서 경쟁의 요구를 충족시킬 수 있습니다.
종종 정신적 측면, 이상적인 성능에 많은 기여를하는 측면은 무시됩니다.
기존 작업에 정신 기술 훈련을 추가하면 성과를 새로운 차원으로 향상시킬뿐만 아니라 더 많은 잠재력을 달성 할 수 있도록 도와줍니다.
캐나다 농구 선수 나탈리 아콘와 (Natalie Achonwa)는 캐나다가 최초의 올림픽 메달을 획득하도록 도와주었습니다.
Achonwa는 세 번째 올림픽 게임에서 경쟁 할뿐만 아니라 2021 년 도쿄 올림픽에서 캐나다가 연단에 도달 할 수 있도록 준비 할 수있는 모든 일을 할 것입니다.
전염병에 의한 역경에도 불구하고 캐나다는 팀 유니티를 개발하고 가능한 모든 방법을 준비하는 기술을 발견했습니다.
Achonwa :“우리는 온라인 훈련 캠프를했습니다. 우리는 하루에 약 2 시간 동안 팀 빌딩에서 스포츠 정신과의 정신 훈련, 전술적 물건, 영화를 즐기고 영화를 나누기 위해 줌 전화 통화로 보냈습니다. 줌을 통해 전술 주간이었습니다.”
캐나다 올림픽 농구는 정신적으로, 전술적으로, 육체적으로 완전히 준비하고 있습니다.
Team Canada는 팀이 어떤 도전에 직면하든 모든 기회를 활용하고 있습니다. 정신 훈련에 대한 더 높은 헌신이 있다면 얼마나 많은 것을 성취 할 수 있는지 상상해보십시오.
정신 작업 수행 :
강사가 훈련을위한 계절 계획을 가지고있는 것처럼, 정신 훈련을위한 계절 계획을 세워야합니다.
어떤 정신 기술이 가장 도움이 될까요? 이 기술을 정확히 어떻게 설정 하시겠습니까? 정신 훈련은 어디에 참여 하시겠습니까? 정신 게임을 향상시키기 위해 어떤 리소스를 사용할 수 있습니까?
신체 훈련이 총체적이고 경쟁 할 때가되면 정신 작업이 이어지는 시점입니다. 당신은 또한 정신 사업을하는 데 전념해야합니다.
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